Pros & Contras del Crossfit

¿Sabías que el crossfit se trata de un entrenamiento basado en los métodos utilizados por unidades militares y fuerzas especiales?

Una de las actividades que mayor popularidad ha ganado en los últimos años, pero, ¿sabes cuales son sus ventajas y desventajas? Aquí te decimos

Ventajas

• Acondicionamiento total del cuerpo: Ayudan a entrenar movimientos completos que implican cadenas musculares.
• Diversidad y diversión: Las actividades cambian constantemente, volviéndose emocionante.
• Prevención de lesiones: Aumenta la ganancia de fuerza muscular y  la correcta técnica a la hora de realizar los ejercicios ayuda a prevenir posibles lesiones.

Contras

• Se requiere una base física buena para poder practicarlo. Es recomendable iniciar con otro tipo de actividad física más ligera.
• Son ejercicios de alta intensidad con poco tiempo de recuperación, esto hace que aumente la presión arterial y la tensión dentro de las arterias del corazón y las demás del sistema cardiovascular.
• El control de la intensidad es de suma importancia.