Estar en forma
Estar en forma
Nutrióloga Ileana Méndez
Estar en forma: lo que hay detrás de un verdadero cambio de hábitos
Muchas veces pensamos que estar en forma o llegar a nuestro peso meta tiene todo que ver con los hábitos de alimentación que tenemos y la dietas que nos consiguen un cuerpo espectacular, pero hemos ignorado otros factores que son indispensables para empezar a ver cambios corporales y lo más importante, que podamos mantener estos hábitos que nos van a llevar a donde queremos estar físicamente. El verdadero cambio físico empieza desde el interior.
- Ponle atención a tus pensamientos
La manera en que te hablas puede influir tanto como para arruinarte el día (y la vida). Elimina pensamientos como “se me ve fatal esta blusa, si estuviera más…”, “A x se le ve bien, pero seguro a mi no me va”;son tan solo ejemplos que debemos identificar para cambiarlos y comenzar a mejorar nuestra intención personal.
- Escucha a tu intuición
Todos sabemos hasta cierto punto qué deberíamos comer y qué no para lograr nuestra meta corporal. Escucha a tu intuición, pero si crees que no puedes solo, acude a un profesional de la salud. Estamos en la época del exceso de información, tenemos acceso a ella 24/7 y tal vez esa información podría alejarte de tus metas al no ser personalizada. Un nutriólogo sabrá orientarte y ser la guía que necesitas para lograr cualquiera que sea tu meta de acuerdo a tus necesidades personales.
- Relájate y empieza el cambio
Empieza con una meta sencilla, como cambiar la leche que usas en tu café todas las mañanas. No te propongas metas gigantes que probablemente vas a abandonar en el primer o segundo intento porque no son sostenibles. Asesórate con un profesional que personalice el inicio de tus cambios y de la mano, empieza a hacer la diferencia poco a poco, día con día. ¡Cuando menos lo esperes estarás del otro lado!
