La vida sana no sólo se mide en caloría

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Por Verónica Rodríguez

Comencé en el mundo de las dietas cuando tenía 13 años, en realidad nunca fui una niña o adolescente con problemas de obesidad o sobrepeso, pero la influencia de mi mamá fue suficiente para creer que era necesario “restringirse” y mantener una postura de “alarma” ante a los temas de la apariencia física y los planes alimenticios. Así, crecí con la idea de que se necesita estar a dieta todo el tiempo para obtener la figura deseada ¿Para qué? No lo tenía muy claro, pero estaba segura que era una imperiosa necesidad y parte importante de mi vida.

¿Cuántas personas como yo viven con esta idea que convierte el hecho de comer, más en una tortura que en un disfrute? Y que lejos de acercarnos al objetivo principal de la alimentación, que es nutrirnos, nos lleva a encontrar mil razones para decidir qué nos llevamos a la boca.

Entonces aprendí que en la vida se necesitan dos tipos de alimento: el nutricional, que nos lo otorga la comida; y el emocional, que no es más que siempre estar en contacto con el amor, placer, seguridad y pertenencia. Al tener ambos alimentos, nuestro cerebro encontrará los niveles químicos necesarios para mantener el cuerpo y el alma en equilibrio.

Plasmado de esta manera suena sencillo. En mi caso, el problema surgió cuando me di cuenta que vivía desconectada de mis necesidades nutrimentales y descubrí que realmente nadie me había enseñado a comer; pero qué fortuna tenemos al contar con un cuerpo tan sabio porque nuestras conductas resultan reversibles, por lo cual la oportunidad de re- aprender está latente todos los días de nuestra vida.

Nuestros vínculos afectivos marcarán de forma importante nuestra manera de comer, si es que crecimos en un entorno ambivalente en donde nuestros cuidadores fueron amorosos en algunos casos, restrictivos, o si no siempre estuvieron ahí para cuidarte, se verá reflejado en tu manera de comer, igual si creciste con unos padres sobreprotectores, indiferentes o incondicionales. Sí, todo está relacionado con la alimentación.

Y si lo piensas seguramente te ha pasado también, estás en un entorno de estrés en el trabajo, tu jefe está tenso y gran presión cae sobre ti y antes de pensarlo estás frente a tu computadora comiendo algo que seguramente ni siquiera estás disfrutando, pero que está haciendo frente a tu estado emocional actual.

En otras ocasiones pasa también cuando se te antoja algo en especial, un deseo implacable de comer un alimento en especial, muchas veces algo dulce, harinas o grasas. Que no es más que una deficiencia de amor, seguridad, placer, conflictos sin resolver con la familia o una búsqueda de pertenencia.

Entonces ¿Cómo se transforma la forma de comer? Lo que yo te cuento al inicio de este texto no es más que el origen de una conducta de alimentación, pero este hecho NO rige mi vida, por lo cual lo primero que debes hacer es asumir tu adultez en todos sus ámbitos, ser consciente de que tú eres la única responsable de escuchar, comprender y amar a tu cuerpo ¿Cómo se hace esto? Al cultivar el amor incondicional hacia ti.

Esto es algo que necesitamos hacer todos los días, como comer. Acciones sencillas para realizar a diario que te harán entrar en un autoconocimiento tan intenso que siempre podrás recurrir a entender ¿Qué es lo que necesita mi cuerpo? Te dejo algunos ejemplos:

  • Realizar todos los días aunque sea por poco tiempo una actividad que sea un disfrute para ti.
  • Llevar un diario donde plasmes tus emociones y ser consciente de cómo se relacionan con tus antojos ese día
  • Hablarte con amor como le hablarías a tu pareja o mejor amiga
  • Viajar
  • Disfrutar el ocio
  • Aprender algo nuevo o fortalecer tus conocimientos
  • Ejercitar tu cuerpo
  • Reflexionar acerca de tu vida y decisiones
  • Decorar tu casa como siempre has querido
  • Procurar tu felicidad.

¿Crees que pueda funcionar en ti? Si quieres saber más del tema puedes escribirme a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o  darle like a mi página de Facebook Alimentación y mente sana. 

CUATRO ELEMENTOS

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Por Sandra Renaud.

¿Alguna vez nos hemos puesto a observar la importancia de los elementos de la naturaleza en nuestra vida, en nuestro planeta y en nuestro cuerpo?

¿Cómo cada elemento nos ayuda a equilibrarnos y qué beneficios nos aportan?

Vivimos en un mundo tan acelerado que dejamos  de  darle  importancia  a lo más indispensable de nuestro ecosistema. Estamos constituidos de agua, tierra, viento y fuego, haciendo un balance ideal y perfecto en nuestro interior y exterior. Los grandes maestros chinos decían que gran parte de las enfermedades en el cuerpo estaban ligadas a la humedad, frío, calor, viento y metal, siendo éstos los 5 principios de la medicina china.

También es cierto que tenemos una relación muy estrecha entre las emociones y los elementos:

Fuego

Está  relacionado   con  el  primer chakra,comúnmente conocido como chakra raíz.Imagen relacionada

Colores: rojo, naranja y tonalidades de azul con violeta.

Punto cardinal:Norte.

Elemental: Salamandra

Piedra: Alumbre o rubí

Nos otorga la vitalidad, voluntad, entereza, fortaleza, carácter, poder de decisión y de materialización.

Es un elemento que nos ayuda a quemar toda las energías negativas que podemos tener acumuladas de manera tóxica y viciada, sobre todo cuando están muy arraigadas en nuestro sistema electromagnético.

Tips

Cuando tienes necesidad de eliminar alguna energía o situación en tu vida que consideras muy arraigada o negativa puedes escribir en un papel tu deseo de alejarlo de tu vida siendo muy específico, después prendes una vela donde le pides amorosamente al fuego que queme el lazo con esa situación, esperas a que se consuma y las cenizas las tiras a la madre tierra para que se transmuten.

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Este elemento tiene una fuerte conexión con el cuarto chakra, también está vinculado a los nuevos comienzos y el agua puede ser un catalizador de energía.

Colores: Verde claro, el azul turquesa, cristalino.

Elemental:Las ondinas.

Piedra:La esmeralda y el agua marina.

Punto cardinal: Oeste.

Está vinculado a las emociones. Otorga curación, depuración, transparencia, luminosidad, ligereza, agilidad, pureza, rapidez, luz, tiene la propiedad de limpiar tu cuerpo tanto físico, emocional como el espiritual de manera integral.

Tips

Tener una fuente con agua en tu oficina o negocio puede ser de gran ayuda para purificar toda la energía de baja vibración y generar un entorno de armonía, tranquilidad y estabilidad. También puedes poner un vaso de cristal con agua en tu buró to- das las noches, puede ser una manera de generar mejor calidad del sueño proporcionando tranquilidad mental.

Aire

El aire representa al espíritu. Tiene mucha relación con la creatividad, el arte la magia, la sabiduría, como elemento energético puede manejar su polaridad: en positivo desarrolla tu intuición, tu avance evolutivo, la libertad espiritual, laResultado de imagen para elemento aire ligereza, la sutileza, la conciencia, le corresponde el chakra del plexo solar; en negativo, puede ser generador de grandes a catástrofes, puede detonarse como inestabilidad, falta de voluntad, desorden absoluto y círculos viciosos.

Elemental: Sílfides.

Punto cardinal: Este.

Tips

Una manera fácil y dócil para purificarse por medio del aire es visualizando como todos tus problemas se los lleva el viento, imagina como entregas al viento todo lo que te hace sentir pesado, también puedes limpiar tu campo áurico pasando un poco de copal a tu alrededor, de ahí el origen de los sahumerios en las danzas tradicionales mexicanas.

Tierra

Imagen relacionadaRepresenta la mente consciente. Nos favorece en muchos sentidos ya que fomenta el equilibrio de nuestra energía femenina con la energía masculina, también enlaza la parte espiritual con la material. Sintoniza todos los beneficios que te puede otorgar la madre tierra, purifica tu materia, fomenta la fertilidad en nuevos proyectos.

Punto cardinal: Norte.

Elemental: Los duendes.

Tips

Una manera muy sencilla de conectarte, purificarte y equilibrarte es poner todos los días 15 minutos tus plantas  de los pies  y las manos en contacto directo con la tierra.

COMO QUITAR EL ESTRÉS DÍA A DÍA

Como quitar el estrés meditando...

El trabajo la escuela o las actividades que realizamos día a día pueden generar  niveles de estrés, por más que pensemos en relajarnos e ir a masajes caros que a veces hasta salimos lastimados y te ponen de malas no siempre es la mejor opción.

Lo que necesitas es encontrar la paz en ti mismo saber que si tienes que hacer algo lo tienes que realizar en tiempo y forma para que todo fluya bien.

¿Cómo podemos hacer para que podamos realizar esto sin ponernos tenso o hacerlo de mala gana ?

Fácil cuando dormimos el cuerpo esta en su máxima relajación, has sentido cuando despiertas esos 5 minutos de paz ? Pues es ahí donde meditaremos y pensaremos positivo que todo lo que hacemos en el día nos va a salir estupendo, dar gracias a la vida por todo lo maravilloso que tiene para nosotros y el ser parte de esta vida, el voy a ser mejor en mi trabajo, escuela o como persona, positividad al 100% para atraer toda la buena energía del día y concentrarnos en aplicarla, puedes acompañarlo de un play list que te recomendamos en Spotify  meditation relaxation te dejamos el link aquí abajo 

https://open.spotify.com/user/meditationrelaxclub/playlist/5n6KR28MQyC9jzSSUEwptL?si=aZ8r1fcD

Te aseguro que haciendo todas las mañanas esta meditación tus niveles de estrés bajaras y esos dolores de espalda y negatividad desaparecerán poco a poco.

 

Energía Masculina

 

 

 

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Escrito por: Sandra  Renaud Elizondo.

 

 

Podemos hablar de muchos ejemplos de energía masculina de manera aislada, pero en realidad debemos tener en cuenta que para conformar el universo necesitamos tanto la energía femenina y la masculina, ambas son complementarias e indispensables para lograr generar el equilibrio en todas sus manifestaciones; además, cada una tiene funciones muy específicas ya que la energía femenina es el espíritu, mientras que masculina representa la forma. Es como la creación y lamanifestación, ambas son necesarias.

Durante mucho tiempo de la historia la parte masculina ha querido opacar y destruir a la parte femenina. En el poder, los representantes de la parte masculina siempre han querido gobernar y manipular toda presencia de la parte femenina, han querido devaluar su importante participación en la historia, en la función de la madre tierra, en la fertilidad, en la religión, en el manejo del poder. Además, los representantes de la parte masculina han sido violentos hacia la parte femenina en muchas culturas, y por siglos la parte masculina ha jugado un papel de victimario. Sin embargo, en otras ocasiones fue inversa la situación y la parte femenina jugó ese mismo rol, algo que no es nuevo, ya que siempre ha existido ese conflicto; uno que en realidad solo debilita a ambas parte, porque ambas se necesitan para poder seguir, para poder evolucionar.

Tips para equilibrar ambas energías.

Es recomendable llevar un trabajo de meditación y autoconocimiento constante.

Practica técnicas de yoga, tai-chi y disciplinas de manejo de energía de manera integral.

Asiste a terapias de alienación energética que te contribuyan a tu sanación emocional, espiritual y energética.

 

 

ENFERMEDADES DEL ALMA

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Por Sandra Renaud Elizondo

 

¿Por qué enfermedades del alma?

Estamos acostumbrados a pensar que sólo existen enfermedades físicas pero viéndolo desde un enfoque menos científico, podríamos afirmar que el ser humano está constituido por un solo sentimiento llamado AMOR y una sola enfermedad llamada Miedo.

¿Cómo es esto?

Partimos de la base que todo nuestro cuerpo físico depende de un sistema de energía que nos nutre, el cual que permite que nuestros órganos, músculos, huesos y mente funcionen,


somos una creación de energía con una densidad y una vi- bración en forma física, somos una creación divina donde el único factor que lo conforma es la vibración cósmica.

¿Cómo se traduce esto?

El amor tiene varios matices, los cuales se manifiestan en alegría, tranquilidad, paz, armonía, euforia, diversión, estabilidad, ilusión, seguridad, confianza etc., todo un sin fin de estados anímicos de vibración positiva y elevada que generan múltiples beneficios para nuestro desarrollo físico, mental , emocional y espiritual.

manera externa ,ya que no es un elemento que habite en nosotros, con esto me refiero a que nosotros permitimos consciente o inconscientemente que entre en nosotros e influya manifestándose como enojo, miedo, ira, incertidumbre, inseguridad, envidia, baja autoestima, debilidad, falta de voluntad y así en un sin fin de estados emocionales negativos de baja vibración, que lo único que aportan son des- ajustes en todo nuestro campo electromagnético ya que la vibración de nuestra energía empieza a contaminarse, blo- quearse y expenderse de la siguiente manera:

Resultado de imagen para enfermedades del alma1-Toda esa información va al cerebro como algo negativo y la mente lo direcciona a alguna parte del cuerpo.

2-Con el paso del tiempo esa información empieza a mani- festarse en algún padecimiento físico como dolor, síntoma que nos hace una llamada de atención a nosotros mismos de nuestro desequilibrio.

Dejarlo pasar aumenta al grado en que se manifiesta como enfermedad, ya que para el cuerpo es necesario expulsarlo y retomar su balance de alguna manera. El problema de esto es que se convierta en un padecimiento crónico   e irreversible.

El cuerpo tiene todo un lenguaje psicoemocional que nos permite identificar donde se gestó la problemática, para que así podamos sanar y curar todo de manera integral.

Es importante mencionar que al referirnos a “sanar” corresponde al espíritu, alma y/o energía, mientras que “curar” corresponde a la parte física y material.

 

 

Estos son algunos ejemplos de cómo interpretarlo:

El cuerpo de manera general se divide 2; la parte derecha es la masculina y la izquierda es la parte femenina. Las piernas representan tu caminar de vida.

La cadera representa tu eje de vida, lo que le da dirección. Tus brazos y manos son como tomas y diriges las situacio- nes en la vida.

Toda la parte trasera del cuerpo se relaciona con tu pasado. La parte frontal es tu presente inmediato.

las articulaciones son la flexibilidad o inflexibilidad que tie- nes ante ti y lo que te rodea.

la garganta y el plexo son las emociones y como las asimilas.

La columna vertebral es tu estructura de vida.

los hombros reflejan como cargas las responsabilidades

que no te corresponden.

Es muy importante aprender a observar, escuchar e interpretar a nuestro propio cuerpo, ya que de esta manera podremos identificar el origen de las enfermedades desde nuestro interior; provocando una sanación interior que tendrá una manifestación física de mejoría y bienestar.

En muchas ocasiones podemos tener un efecto reversible ante los padecimientos físicos, también es importante ser conscientes que cuando identificamos este trabajo perso- nal de modo tardío y ya rebasó la capacidad física de po- derlo detener, puede llegar a ser complicado.

Es por eso la importancia de estar trabajando constante- mente en el auto conocimiento como un hábito de vida y no como un último recurso ante los problemas.

 

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