Pros & Contras del Crossfit

 

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¿Sabías que el crossfit se trata de un entrenamiento basado en los métodos utilizados por unidades militares y fuerzas especiales?

Una de las actividades que mayor popularidad ha ganado en los últimos años, pero sabes cuales son las ventajas y desventajas de realizarlo

Ventajas

-Acondicionamiento total del cuerpo: Ayudan a entrenar movimientos completos que implican cadenas musculares.

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-Diversidad y diversión: Las actividades cambian constantemente, volviéndose emocionante.

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-Prevención de lesiones: Aumenta la ganancia de fuerza muscular y  la correcta técnica a la hora de realizar los ejercicios ayuda a prevenir posibles lesiones.

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Contras

-Se requiere una base física buena para poder practicarlo. Es recomendable iniciar con otro tipo de actividad física más ligera.

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-Son ejercicios de alta intensidad con poco tiempo de recuperación, esto hace que aumente la presión arterial y la tensión dentro de las arterias del corazón y las demás del sistema cardiovascular.

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-El control de la intensidad es de suma importancia.

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