Expresa tus deseos y rompe la rutina en pareja

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Por Juan Carlos M. Chuecas

Gran parte de las parejas tienen relaciones con una careta de pudor que les impide pedir lo que realmente desean o lo que podría llevarlos a la verdadera satisfacción, esto por vergüenza o por el que dirán. Actualmente la sexualidad está basada en  la comunicación: ¿cómo y qué te gusta?, por ejemplo. La rutina es algo que mata la comunicación y el líbido, por lo tanto, mata también de manera paulatina las relaciones de pareja.

Una pareja inmersa en la rutina busca en otras personas lo que su pareja no encuentra: “mayor plenitud y satisfacción en pareja”. Sin embargo, está en nuestras manos darle a la rutina un giro de 360 grados. Todas las posibilidades están abiertas y pueden ser exploradas en pareja, hoy en día se habla de swingers, tríos, lugares para adultos y ninguno de estos tiene una traba social.

Las parejas pueden ir acordando los pasos para estrechar lazos de amor y compenetración, pregúntate ¿cuánto tiempo tienes realizando la misma posición? Convierte este ejemplo: ¿Cuánto tiempo tienes comiendo el mismo tipo de comida? Así sea un manjar lleva al hastío, el aburrimiento. Cuando se produce esto y las personas buscan fuera lo que no hay en casa y con esa persona encuentran la pasión, lujuria o cualquier otra acción que habían deseado, se despierta la impotencia del cerebro, mientras que en casa solo obtienen pasividad y ternura, y fuera de ella encuentran el deseo y las nuevas experiencias.

Lo magnífico de las relaciones humanas, de la vida en pareja es la satisfacción propia y segunda la de la pareja, podríamos hablar de autosatisfacción o masturbación, ¿cuántas personas lo hacen y para qué lo hacen? ¿qué piensa tu pareja? ¿Qué haría tu pareja si te viera haciéndolo? hay personas que viviendo con una pareja se masturban unos a otros o en pareja, eso tiene que ver con el grado de pasividad o hastío en la convivencia.

La necesidad fisiológica, las entrega, la pasión, son elementos que el sex coaching permite entender y en su momento desarrollar. ¿Te atreves a conocerlos?

Vivir en tu verdad como herramienta para conquistar tus sueños.

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Por Anina Walder Professional Business & Life Coach

 

¿Cómo desarrollar el 100% de mi potencial?, ¿cómo encontrar un trabajo que verdaderamente me apasione?, ¿cómo valorarme más a mí misma?, ¿cómo mejorar mis relaciones con otros? y ¿qué hacer para que me deje de importar lo que otros piensan de mí? Aunque no parezca, todas estas preguntas tienen la misma respuesta: reconociendo tu historia y alineándola con tu verdad.

Solo encontrando lo que hoy es verdadero para ti aprenderás a reprogramarte para conseguir todo aquello que te propongas.

¿Por qué es tan importante conocer mi historia?

Nuestro carácter o nuestra forma de ser en el mundo no es más que las acciones producto de quien creemos que somos. Es decir, hacemos o dejamos de hacer cosas respondiendo a la historia que nos hemos creado para nosotras mismas: las virtudes que creemos que tenemos, los defectos que consideramos nos limitan y todo aquello que hemos declarado que somos.

Si no te conoces a ti misma ¿cómo vas a conocer a la persona que deseas ser?, si no te conoces a ti misma querida ¿de quién vas a enamorarte entonces?, si no conoces tu potencial ¿cómo vas a desarrollarlo?, si no sabes lo que quieres y lo que no quieres ¿cómo vas a vivir y diseñar tú tu propia vida?

Reconocer tu historia es el primer paso para conquistar tus sueños. Y ya que vas a estar siempre contigo ¡qué esperas para empezar! Para hacerlo toma papel y pluma y responde las siguientes preguntas:

¿Cuáles son mis fuerzas y cuales son mis debilidades?

¿Qué filosofía personal o qué creencias guían mi comportamiento?


¿Qué palabras uso con más frecuencia cuando hablo de mí misma?

Mujer hablando a otra al oídoTodos los seres humanos nacemos con la necesidad de entender el mundo en el que vivimos. Es por esto que, desde pequeñas comenzamos a interpretar todas las situaciones que nos rodean, pegándoles significados y con ello construyendo historias, historias que, en la mayoría de los casos, están apegadas a los hábitos, gustos e ideas de épocas pasadas y que hoy, al haberse convertido en un hábito, no nos detenemos a preguntarnos si esto aún continúa siendo verdadero para nosotras. Para saber si tu historia está anticuada o sigue siendo verdadera para ti, pregúntate:

¿Estas creencias fueron inventadas por mí o son aprendidas?

¿La forma en que veo está generando resultados que deseo en mi vida?

¿Me funciona creer lo que creí hace 5 o 6 años sobre mí?

Si estás lista para darte la oportunidad de verte a ti misma más allá de tus creencias y pensamientos y conectarte con tu parte más íntima y con lo que hoy es verdadero para ti, entonces tómate tu tiempo, bájale el volumen a la voz de la razón y cierra este ejercicio respondiendo:

¿Qué hace falta de mí, en cuanto a mi declaración de identidad, para cumplir con mis objetivos?

¿Cómo puedo replantear mi historia para que ésta me genere posibilidades?

¿Quién elijo ser frente a mis sueños?

Reconocer, te ayudará a encontrar lo que realmente es importante para ti y esto te servirá como una guía para comenzar a construir la vida que deseas vivir.

Recuerda: no es lo que sucede, sino el desconocimiento de nuestra historia lo que hace que nos sintamos atrapadas y sin posibilidad de conquistar todos nuestros sueños. Si no sabemos qué es lo que nos decimos ¿cómo podremos cambiarlo?

Saber qué quieres, cómo te sientes y porque reaccionas como lo haces es entonces, tu tarea de todos los días.

 La falta de autoconocimiento, como puedes ver, puede ser entonces la causa de que hoy te encuentres involucrada en una relación tóxica, trabajando en algo que no te apasiona del todo, dedicando demasiado

tiempo y energía preocupándote por lo que otros piensan de ti, lejos de tus metas, sueños y objetivos o incluso gastando tu dinero de manera imprudente.

Es por esto, que con mucho amor, te invito a hacer consciente la importancia de conocer tu historia. Y te lo digo así, tal cual y como es, pues hace algún tiempo yo, como la mayoría, juraba que me conocía y sabía todo acerca de mí. Pero no fue, sino hasta que me detuve para cerrar los ojos y miré hacia adentro que encontré la fuente de mis malestares. Hoy me comprometo a aprender cómo sanarlos y eso para mí es vivir plena y feliz.

Conocer tu historia es permitirte saber qué es lo que realmente te motiva, es salir de juicios sociales y morales para escribir tú el propio guión de tu vida,

es saber que un pensamiento ajeno no te define pues tú sabes bien quién eres y qué quieres.

Conocer tu historia es escoger aquello que te hace sentir bien, es quedarte con lo que te da paz,

es mostrar tu verdadera esencia.

Conocer tus historia es ser auténtica, es vivir en congruencia

Tu verdad no es la verdad de otros, ocúpate por encontrar la tuya. Con cariño,


Anina Walder.

Sex coaching, el placer es de dos

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Por Juan Carlos M. Chuecas

 

Más del 77 % de las mujeres de Latinoamérica nunca han sentido un orgasmo. A pesar de que el clítoris tiene entre veinte mil y cincuenta mil terminaciones nerviosas, el mayor sistema generador de placer es el cerebro. Además, la satisfacción sexual va mucho más allá de la penetración, incluso se genera minutos antes de la relación sexual. En una relación de pareja que se preocupa por la sensación mutua de bienestar, las relaciones sexuales se generan durante todo el día.

Sin embargo ¿Qué pasa cuando el sexo se construye desde una sociedad machista? en la que las mujeres han sido educadas bajo un estado de sumisión, inclusive de freno a sus deseos. El desconocimiento del deseo forma seres humanos que están en una relación sexual más para dar placer que para recibir. En pleno siglo XXI existen muchos tabúes. Algunas personas le llaman frenos psicológicos, otros lo llaman frenos sociales, otros le llamarán simplemente crianza. Independientemente del nombre que le pongamos, lo cierto es que la mayoría de las mujeres no saben expresar sus deseos sexuales, ¿qué y cómo les gustaría?

Bajo los parámetros sociales ya explicados, entonces existe solamente un dador y alguien que recibe. Sin embargo, desde el sex coaching, las relaciones sexuales se tratan de dar y recibir. Para recibir, hay que saber expresar ¿Y por qué no piden las mujeres en términos generales? Por vergüenza, por arraigos culturales y por el que dirán.

La mujer y el hombre están hechos para complementarse. La mayor posibilidad de crecimiento de las parejas está en el complemento, siendo las relaciones sexuales parte fundamental de ello. Si pudiéramos observamos desde la neurociencia lo que un orgasmo genera tanto en hombres como en mujeres, veríamos la cantidad de neurotransmisores que segrega el cerebro, endorfinas y serotonina.

Quien haya vivido ese momento maravilloso que los griegos llamaban “el cenit de la pareja”, sabe de lo que hablo. Imagina que tú, lectora, empiezas a subir el monte himalaya, tu pareja llegue a la cúspide y tú te quedas a la mitad, ¿quién de los dos se sentirá más satisfecho? Definitivamente él, que fue quien llegó. Hacer el amor, es entrega, pasión y comprensión. No solo el placer del yo, sino la mutua satisfacción y factor de satisfacción puede ser diferente en cada persona. Es importante conocer los satisfactores del otro, pero también hay que conocer los propios y expresarlos,  de lo contrario se está  dejando la felicidad y satisfacción a la otra persona.

¿Qué conoces de tu pareja? ¿Qué quiere, qué le excita? ¿Cuáles son sus zonas erógenas? Estas pueden ir desde la comisura de los labios hasta los dedos del pie, y le llames como le llames, fetichismo o sensualidad, es un satisfactor. Nada que esté parametrizado dará cupo a los satisfactores de los seres humanos. Este es otro aspecto que aborda el sex coaching: el nivel de prejuicios de la pareja. Por ejemplo, si alguno se espanta  al escuchar la palabra “masturbación”, entonces ¿qué se puedes esperar de prácticas como el sexo oral o anal?

Los antiguos griegos decían que la felicidad se puede ver en los ojos y tienen razón: cuando el cerebro aumenta el nivel de endorfinas y serotonina, el cristalino y el humor acuoso se hacen más brillantes. Por la misma razón a la gente enamorada le brillan los ojos.  Así que disfruta también con la vista, mira a tu pareja a los ojos y aprende a ver la felicidad que ella va segregando. 

No hay nada más delicioso que hacer el amor ¿Quieres aprender a disfrutar? Comienza haciendo el amor viendo a los ojos, empieza a decir las palabras que te gusta escuchar y pronuncia las que tu pareja desea oír. Empieza a pedir, no solo es cuestión de dar sino también de pedir y sentir. Reflexiona sobre los tipos de besos, los hay de profundidades, de amor, de lujuria y de pasión. ¿Cómo besas? ¿Cuánto conoces de la piel, el órgano más extenso del ser humano? ¿Qué partes has explorado y cuáles no? Te invito a que realices este ejercicio y a que también pienses en ti, si eres mujer piensa en ti, si eres hombre piensa en ti y cuando estén juntos, piensen en ambos.  

CUIDADO DE UN NIÑO DE CRISTAL.

El proceso de paternidad consciente.

 

 

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Por: Ana Sofía Chufani

 

Los niños cristal son seres con dones filosóficos y espirituales, es por esto que demandan ser cuidados de forma muy diferente al patrón estándar.

Se dice que los niños cristal buscan estar involucrados en el proceso de encarnación/embarazo, justo desde la concepción, si no es que antes. Frecuentemente se comunicarán con sus futuros padres haciendo ciertas peticiones, estas se manifestarán a través de sueños, meditaciones o canalizando a través de alguna guía cercana que tenga ese don desarrollado. Estas peticiones generalmente incluyen cosas como dejar de fumar o hábitos de vida más saludables, ya que el niño no puede encarnar en un cuerpo material que sea tóxico a nivel físico; puede haber también peticiones para trabajar con el niño interior o para eliminar toxinas a nivel emocional y mental. Todo esto para que la frecuencia más alta del niño cristal se sienta segura para encarnar a través de unos padres. Los niños cristal sólo vendrán si son invitados y deseados.

Los niños cristal también demandan que ambos padres estén involucrados en el proceso de cuidado, es decir, que ambos padres sean parte de la nutrición y que ambos sean encargados de proveerla. Esto rompe el patrón tan común en donde el padre es el proveedor, pero es emocionalmente ausente; mientras que la madre es la que alimenta y cuida, pero materialmente carece de poder. El niño cristal no quiere emplear estos patrones, en lugar de eso, quiere una paternidad balanceada.

Respecto a la educación, si los padres tienen la percepción del mundo como competitivo y agresivo, la enseñanza estará enfocada en la supervivencia, en aprender a defenderse y estará basada en el individualismo y el egoísmo. Si se cree que los estados de crisis y angustia pueden ser aplacados con regalos materiales, cada vez que se intente calmar al niño a través de objetos, programas televisivos o juegos de computadora, se estará empujando al niño a un abismo de dolor.

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La única constante es el cambio.

Wonderland : Lady of The Lake by Kirsty Mitchell, via Flickr

por Magdalena Ríos.

Correr, subir y bajar, llevar y traes, y así el día transcurre mientras tenemos la sensación de que no alcanza el tiempo, que no llegamos a la meta a pesar de haber cumplido la infinidad de pendientes de nuestra lista de pendientes.

Con lo anterior, surgen algunas preguntas en mi cabeza: ¿a qué se debe?, ¿ese estilo de vida es lo que se quiere?, ¿es lo que irremediablemente tenemos que vivir, pues así es la vida? A ver, vayamos con calma. Puede haber varios orígenes de este trajín. Pondré atención en uno que me parece interesante. Me refiero al cambio que se da en el contexto en el que se vive, con lo cual asumimos nuevas cosas y condiciones sin estar muy conscientes de ello. Esto puede provocar el incremento en las cosas que hay que realizar sin que necesariamente sean parte de un proyecto o planteamiento vital, y con esto se experimenta la insatisfacción.

Pondré la siguiente metáfora: una mujer embarazada que espera con alegría a su bebé, está consciente de la espera y, en éste caso, el ser madre es parte de su proyecto de vida.

A este personaje le llamaremos Susana. Ella tiene listo su cunero, la silla y el ambiente es propicio para la llegada del bebé. Susana es primeriza. Cuando nace el bebé la madre experimenta cambios en su cuerpo, cambios hormonales. Susana da inicio a una rutina que sabía que pasaría pero que nunca había vivido, los horarios de alimentar al bebé, las visitas al pediatra, el tiempo recortado para sí misma, la limpieza de los espacios en los que vive. Además, en cuarenta días regresa a trabajar y ella decide combinar el trabajo, el bebé, el hogar y su pareja. Con el tiempo, Susana, vive una sensación de insatisfacción, lo nota con la sensación de que no alcanza el tiempo y es real. ¿Qué pasó? ¿Se equivocó?

¿En realidad no quería ser madre? ¿Trabajar es imposible para una madre? ¿Su pareja dejó de quererla o viceversa? Y las preguntas podrían seguir.

Esta metáfora nos ayuda a visualizar que en muchas ocasiones, de manera súbita, experimentamos cambios a los que nos adaptamos necesariamente, cambio de domicilio, de trabajo, de cargo y en muchos otros aspectos importantes de nuestra vida y a las que cada quien se va enfrentando en su caminar.

Así pues, la adaptación que hacemos ante los cambios no siempre va acompañada de una reflexión, de una actualización de lo que ahora estamos viviendo y que se encuentre integrada a lo que se busca como sentido de vida. La naturaleza es sabia y nos dota de la sensación de insatisfacción y ese es un indicador de que es momento para hacer una pausa, para hacer una reflexión sobre si estoy llevando a cabo lo que, profundamente, le da sentido a mi vida.

Es por esto que el acompañamiento filosófico cobra relevancia en nuestros días. Dicho acompañamiento se da por medio de un diálogo con enfoque filosófico que logra acompañar a las personas a que reenfoquen su proyecto vital, adquiriendo con ello una actualización que revitalice y de sentido al ritmo y estilo de vida que cada persona decide tener. Asimismo el acompañado desarrolla herramientas reflexivas que podrá aplicar en diferentes adaptaciones que seguirá teniendo en otros momentos de su vida.

SI TE ENCUENTRAS EN UNA SITUACIÓN PARECIDA, TE DAMOS ESTOS TRES TIPS:
 

1) La carta o correo. Escribe una carta o si prefieres un correo pensando en tu mejor amiga o amigo, donde describas brevemente cómo te sientes, cuales son las causas del malestar y qué te gustaría que pasará. Revísala y observa la última parte y evalúa si esas cosas que te gustaría que pasaran están a tu alcance y las puedes realizar e inténtalo, seguro te saldrán cosas positivas.

2) Espejito, espejito. Ésta estrategia es más sencilla, rápida y con más intensidad interior. Si te sientes en un momento crítico, ponte frente a un espejo, obsérvate a los ojos con toda la energía de la situación y pregúntate si lo que estás viviendo verdaderamente lo que quieres y con la misma energía respóndete la pregunta. No tomes acciones en ese momento, lo que te ha quedado claro es si quieres o no seguir la ruta por la que vas. En el caso de que la respuesta sea un no, es recomendable pedir ayuda experimentada según el contexto.

3) Cruzando el Rubicón. Si experimentas la necesidad de un cambio en el rumbo de tu vida, es importante que los tengas claro y que no lo postergues demasiado. Una vez que decidas qué es lo que buscas y quieres un cambio, lucha por ello y consigue las herramientas necesarias para lograrlo. Acompáñate de algún profesional que pueda ayudarte a llegar a la meta.

Con estos tips de primeros auxilios podrás ayudarte en un momento dado.

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Susana, también experimentó el cambio y la adaptación, reconoció su insatisfacción y se puso en acción. El acompaña miento, desde un contexto filosófico, fue una de las herramientas que le sirvieron para redefinir su proyecto personal  con claridad. Está opción está a tu alcance ¡Explórala!



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