Beneficios de belleza del chocolate

36. Cocoa

Todos amamos el chocolate, pero algunas veces nos sentimos culpables de consumirlo sin saber que en realidad aporta grandes beneficios a nuestra salud, piel y cabello. El viejo de mito de que comer chocolate ocasionaba acné ha quedado en el pasado. El chocolate oscuro (del bueno, que tenga más cacao y menos azúcar) es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes y flavonoides que, no solo nutren la piel y el cabello, sino que además ayudan a mantener las plaquetas menos pegajosas, disminuyendo el riesgo de ataque cardíaco o de ataque cerebrovascular por coágulos.

En honor a que en Julio celebramos el día mundial del chocolate, aquí te damos algunos beneficios de esta nueva “súper food” en tu piel, cabello y belleza.

Piel

Piel Choolate

Por su alto contenido en hierro, calcio, selenio, vitaminas A, B1, C, D, E y K, entre otros nutrientes, promueve la reparación de la piel y mejora su complexión. Adicional a lo anterior, el chocolate oscuro también contiene flavonoides que han demostrado clínicamente proteger la piel de los daños de los rayos UV; y gracias a que el cacao ayuda a reducir la hormona del estrés, menos fibras de colágeno se romperán lo que se traduce en menos arrugas y menos líneas de expresión.

Para una mascarilla humectante:

  • Una cuchara de aceite de coco
  • Una cuchara de cacao en polvo

Mezcla los ingredientes hasta que se forme una pasta espesa. Aplica la mascarilla en cara y cuello, evitando el área de los ojos. El aceite de coco se derretirá al contacto con la piel, lo que ayudará a extender la mascarilla de manera uniforme en el rostro. Déjalo actuar de 10 a 15 minutos y luego retírela con agua tibia.

Si por el contrario, lo que quieres es combatir las arrugas:

  • 50 gramos de chocolate oscuro derretido con un poco de agua
  • Una cucharada de aceite de oliva
  • La clara de un huevo

Mezcla todo muy bien hasta formar una pasta y aplica en el rostro limpio. Deja reposar por 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

Si disfrutas más de los exfoliantes, para reparar tu piel y deshacerte de las células muertas:

  • Cocoa en polvo
  • 2 cucharas de sal de mar
  • Un poco de agua para mezclar todo bien

Mezcla todos los ingredientes muy bien y si quieres puedes agregar un poco de granos de café molidos (pero no muy finos) y aplicar por todo tu cuerpo y rostro en movimientos circulares mientras estás en la ducha. Enjuaga muy bien con agua tibia y no olvides la crema humectante después.

Cabello

Healthy Hair

El chocolate aporta brilla a nuestra cabellera, la fortalece y estimula el crecimiento gracias al zinc, hierro y otros minerales presentes en él, que incrementan el oxígeno y el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, además de promover la renovación celular para un cabello saludable, fuerte y abundante.

Te recomendamos una mascarilla humectante para tu cabello:

  • Chocolate oscuro derretido (2-4 cuadritos, puede ser Hershey’s)
  • Media taza de yogurt (según el largo de tu cabello)
  • Una cucharada de miel

Mezcla todos los ingredientes (puedes calentarlos para que sea más fácil) y aplica en todo tu cabello de forma uniforme y cuero cabelludo dando suaves masajes para estimularlo. Después envuélvelo en plástico o una gorra de baño que ya no ocupes y espera una hora (por lo menos). Para retirarlo, simplemente enjuaga con agua tibia (no caliente ni helada) y utiliza shampoo y acondicionador sin sulfatos.

Chocolate oscuro 1

Si eres de las que prefiere comerlo, recuerda que una porción adecuada de chocolate son 300 a 350 gramos al día y checa que tu marca favorita contenga más cacao y menos azúcar o leche. Así que, ya lo sabes, ahora a deleitarnos con esta delicia para obtener grandes recompensas de belleza y salud.

Cómo lidiar con tu cabello cuando hay humedad

Como lidiar con tu cabello cuando hay humedad

El verano es maravilloso con el sol brillando, el viento suave y cálido, y el clima tan agradable para lucir vestidos, faldas y telas ligeras; todo parece perfecto hasta que aparece la humedad y con ella el terrible y temible frizz, convirtiendo nuestro cabello en una madeja inmanejable. Lo ideal sería recogerlo o no pelear con su textura natural. Pero si eres de las que ama el cabello lacio y suelto, aquí te damos algunos consejos para mantenerlo todo bajo control durante estos días cálidos y húmedos, sin morir en el intento.

Control desde la ducha

control desde la ducha

El truco para evitar el frizz y que tu cabello se “esponje”, es atacar el problema desde el baño con un shampoo y acondicionador adecuado. Una fórmula hidratante pero ligera que inyecte al cabello la hidratación que necesita para no absorber el exceso del ambiente.

El aceite es tu mejor amigo

El aceite es tu mejor amigo

Después de una base sólida para combatir el frizz con shampoo y acondicionador, mientras tu cabello aún esté húmedo, aplica un suero o aceite ligero, ya que ayudará a controlar los “pelitos voladores” gracias a la dimeticona en estos sueros y aceites que actúan como repelentes de la humedad. Dependiendo de la textura de tu cabello, aplícalo desde la mitad hasta las puntas si tu cabello es fino o desde la raíz hasta la punta si es ondulado o grueso.

Sella la cutícula con aire frío

Es necesario sellar la cutícula para retener la hidratación de los productos anteriores y evitar que la humedad penetre. La forma más fácil de hacerlo es usar un cepillo de cerdas de jabalí mientras diriges el calor de la secadora hacia los extremos (esto ayuda a que la cutícula quede plana en comparación con el secado sin cepillo, lo que puede provocar pelitos volares). Por último, aplica un poco de aire frío (con la misma secadora) para sellar completamente la cutícula.sella la cuticula

Spray fijador para un acabo impecable

Spray fijador

Finalmente, utiliza un spray o laca en aerosol súper fina y anti-frizz para fijar tu estilo y dure más tiempo. No utilices algún rociador que no sea de aerosol ya que estos solo reintroducen humedad al cabello nuevamente, haciendo que seas más susceptible al encrespamiento.

Un último consejo es asegurarte de que tu cabello esté 100% seco antes de salir corriendo de tu casa, ya que así es más resistente a la humedad que si todavía está mojado.

Blueberries y sus beneficios de belleza

blueberries 1

Julio es temporada de blueberries (moras azules o arándanos). Pero esta “súper” fruta va mucho más allá que solo ser un delicioso topping para nuestro yogurt o un sabor de muffin. Considerada como una de las mejores moras para consumir si estas buscando antioxidantes o perder peso por su alto contenido de fibra; también ofrece beneficios increíbles para nuestra salud como: fortalecer la memoria, reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, mejorar la vista y ayuda a disminuir el colesterol malo. Adicionalmente ofrece maravillosos beneficios a nuestra piel y cabello, que a continuación te platicamos.   

Beneficios para la piel

Blueberries 4

Combate los signos de envejecimiento. Los blueberries son ricos en vitamina A, C y flavonoides que ayudan a neutralizar los radicales libres y prevenir daño futuro. Ayudan a sanar la piel dañada por el sol, reducen manchas oscuras y la hinchazón en la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias, fortaleciendo los vasos sanguíneos y curando los capilares rotos o venas “arañita”.

Además de consumirlas en un delicioso smoothie por las mañanas (con leche de almendras, plátano y espinacas), también te recomendamos una mascarilla anti-edad, que puedes usar una vez por semana durante todo este mes, para ver una piel más radiante. Solo necesitas:

  • 2/3 de taza de blueberries
  • 2/3 de taza de yogurt o leche de coco (el ácido láctico de tu preferencia)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de avena

Mezcla todos los ingredientes hasta crear una pasta uniforme. Aplícala en tu rostro limpio, espera 15 minutos y enjuaga con agua tibia. Puedes usarla por la mañana o noche.

Previene y cura el acné. Estas pequeñas moras tienen propiedades de equilibrio hormonal que ayudan a eliminar el terrible acné hormonal. Y como son ricos en fibra, ayudan a limpiar el colon, dando como resultado una piel más suave y limpia. También tienen una alta concentración de salicilatos, que es la sal del ácido salicílico. El ácido salicílico se usa ampliamente en productos tópicos para el tratamiento del acné. Su capacidad para eliminar la piel muerta, abrir los poros obstruidos y actuar contra las bacterias, lo convierte en un tratamiento muy efectivo para el acné y aquí te damos una poderosa mascarilla:

  • 2/3 de taza de blueberries hechas puré
  • El jugo de un limón
  • 1 cucharada de miel

Mezcla las moras con el limón y la miel hasta crear una pasta uniforme. Aplícala en el rostro limpio o solo las áreas afectadas por el acné. Espera 20 minutos y enjuaga con agua tibia. Hazlo una vez por semana en las noches, dado que el limón tiene propiedades aclarantes, no olvides aplicar protector solar para evitar manchas. Además, los salicilatos de los blueberries pueden resecar un poco el rostro, así que no olvides aplicar tu crema humectante favorita después de la mascarilla.     

Beneficios para el cabello

Blueberries 3

Facilita el crecimiento del cabello. Los blueberries ayudan a estimular el crecimiento del cabello debido a la presencia de las sustancias químicas proantocianidinas, las cuales aceleran la producción de nuevas células que empujan a las muertas (queratina) por el folículo capilar. Aquí te damos una increíble mascarilla para estimular el crecimiento del cabello:

  • Una taza de blueberries o según el largo de tu cabello puedes usar más o menos
  • 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva

Mezcla todos los ingredientes y aplica en el cabello concentrándote y masajeando la raíz. Espera de 20 a 30 minutos y enjuaga con agua tibia y el shampoo de tu preferencia (pero sin sulfatos). Aplica esta mezcla una vez por semana, pero si sientes que tu cabello se reseca, puedes adicionar miel a la mezcla para propiedades más acondicionantes o cambiar el aceite de oliva por romero.

Previene las canas. La deficiencia de vitamina B12 causa una afección conocida como anemia perniciosa, de la cual las canas son un síntoma. Esta condición se puede revertir consumiendo cantidades suficientes de esta vitamina, de la cual los blueberries son una buena fuente. ¡Así que a consumir blueberries se ha dicho! 

Blueberries 2

Consejos para el cuidado de la piel para hombres

Cuidados de la piel 1

Atrás quedaron los días en que estar descuidado era un signo de masculinidad. Pero también si eres de esos que se levantan por la mañana, lavan su cara con jabón en barra y salen corriendo, entonces es hora de intensificar tu rutina de cuidado de la piel. No estamos sugiriendo que llenes tu baño con limpiadores y cremas difíciles de pronunciar que probablemente nunca usarás. Si bien cuando se trata del cuidado de la piel, menos es mas. Por lo que aquí te damos algunos puntos clave para garantizar que tu piel se vea joven y saludable por más tiempo. 

Lava tu rostro diario y después del ejercicio

Lava tu piel

Es importante lavar tu cara todos los días (especialmente antes de dormir y después de sudar) con agua fría y un limpiador, ya que el jabón en barra regular a menudo contiene ingredientes que pueden resecar la piel. Posteriormente aplica un tónico para cerrar los poros y por último no olvides humectar tu piel. Sabemos que los hombres no son fans de las cremas hidratantes, pero estas funcionan atrapando el agua en la piel, lo que ayuda a reducir la aparición de líneas de expresión y hace que la piel se vea más brillante y más joven.

Protector solar

Protector Solar 2

El punto que todos olvidan, pero el más importante. Para ayudar a prevenir el daño solar que provoca arrugas, manchas e incluso cáncer de piel, antes de salir, aplica protector solar en el rostro y áreas expuestas incluyendo cuero cabelludo, orejas, cuello y labios. Para una mejor protección, el protector solar debe ser de amplio espectro y resistente al agua con al menos un SPF de 30 o más y recuerda reaplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar.

Adicional a lo anterior, no olvides revisar tu piel de nuevas manchas o lunares que provoquen comezón, sangren o cambien de color, ya que a menudo son señales tempranas de cáncer de piel. Si notas cualquier punto sospechoso, haz una cita con un dermatólogo de inmediato.

Rasurado

rasurado

En promedio, un hombre se rasura entre tres y cinco veces por semana, por lo que elegir el rastrillo o la maquina correcta es esencial. Sin embargo, muchos prefieren recorrer los pasillos del supermercado por comodidad y terminan eligiendo esos rastrillos con muchas cuchillas porque creen que funcionan mejor, pero algunos dermatólogos afirman que si sufres muy menudo de irritación, cortes o vellos encarnados, estas maravillas son las responsables; ya que las cuchillas extra jalan los vellos debajo de la piel demasiado profundo provocando estos problemas. Mejor utiliza rastrillos de una sola navaja o dos junto con una crema de afeitar hidratante y aféitate en la dirección del crecimiento del vello (nunca al revés). También hazlo después del baño (para suavizar el vello) y recuerda cambiar el rastrillo después de cinco o siete afeitadas.

Eres lo que comes

Eres lo que comes 3

Consiéntase de vez en cuando, pero no conviertas los lattes venti ni las comidas de McDonald’s, en algo cotidiano. Las dietas altas en azúcar y sodio causan inflamación, lo que puede producir brotes. Lo ideal es que comas frutas y vegetales, ya que ayudan a combatir los radicales libres: moléculas que exacerban los efectos de la inflamación, el daño solar y el envejecimiento. Entre cinco a siete porciones al día es lo ideal y en seis semanas puedes notar la diferencia en tu piel.

También recuerda mantenerte hidratado con agua simple. La piel necesita humectación por dentro, así que entre seis y ocho vasos de agua al día es lo ideal. Por supuesto, también cuida tu consumo de alcohol y cafeína, ya que ambos deshidratan.

Cuida tus niveles de estrés

Cuida el estres

El estrés no solo afecta tu estado de ánimo, sino también tu piel ya que provoca un desbalance en las hormonas que ocasionan que tu piel no se repare y por la tanto, aparece el indeseable acné y las arrugas prematuras. Debido a que no encontrarás una botella de zen en el pasillo del súper, relájate haciendo lo que te gusta, ya sea CrossFit, un buen libro, una serie en Netflix o tocando un instrumento. Lo que sea, pero aléjate del cigarro. Fumar disminuye la circulación y la producción de colágeno, por lo que la piel pierde su color natural y termina luciendo pálida y amarillenta.

Por último, recuerda dormir entre siete y ocho horas diarias, para que tu piel pueda regenerarse, evitando las arrugas y los molestos barritos. No trates de compensarlo durmiendo 12 horas el domingo; si te cuesta trabajo dormir, prueba desconectarte (al menos una hora antes de dormir), leer o tomar algún té relajante.

TIERRA PRIMITIVA

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Los tonos tierra no dejan de estar de moda. Puedes combinar distintos tonos de cobre para lograr un look más ahumado.

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Mirada espectacular

Si quieres lucir unas pestañas increíbles, debes utilizar una mascara que te de un buen volumen y rizado perfecto.

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Look natural

Una buena base de maquillaje será tu mejor aliada. Recuerda que no debe ser pesada ni grasosa, reflejando un estilo natural.
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Sonrojo luminoso

El blush no debe de faltar en este tipo de makeup. Lo importante es darle luminosidad al rostro y definir los rasgos como pómulos y nariz.

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Labios suculentos

El labial morado oscuro les da un aire de misterio y sofisticación a tu look, además que hace un buen contraste con los tonos tierra.

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