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JET SKI

No hay texto alternativo automático disponible.Escrito por Alex Morgan

Si tienes curiosidad sobre las motos de
agua / jet ski, te vamos a mostrar algunos
tips para poder realizar este deporte, lo
primero que nos viene a la mente es sin
duda, la adrenalina que ofrece la velocidad
de la moto de agua y las formas que
generan las aguas a su paso.
Una manera de mejorar la salud es nunca
dejar de moverse, siempre estar activo,
ya sea si se trata de un maratón de 20
millas o de un paseo de 20 minutos, mover
el cuerpo y trabajar los músculos los
mantendrán en forma y les concederá
una vida más saludable. También tengan
cuidado con lo que comen. Le aconsejo
al lector comer más verduras y menos
carne roja, una dieta equilibrada de alimentos
de alta calidad es ideal no sólo
para los atletas, sino para todos.
Algunos consejos que tengo para el jet ski
es nunca, rendirse no importa la razón,
no hay absolutamente ninguna excusa
para renunciar. He pasado por momentos
en los que dudaba si este deporte valía
la pena, el tiempo y el dinero. Créanme
que lo vale. La persistencia es la clave del
éxito en este deporte y los reflejos rápidos
es lo que separa a los campeones de
los aficionados.

¿Dónde practicar jet ski?

Date el gusto de sentir la libertad del viento en tu rostro, aquí te dejamos los siguientes
lugares en donde puedes practicar este deporte que aumentará tu adrenalina.

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Mazatlan Sinaloa.

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Puerto Vallarta, Jalisco.

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Cancún Quintana Roo

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Los Cabos, Baja california

 

Publicado en LV-Do It

DESLÍZATE SOBRE EL AGUA... CON ALEX MORGAN

 

ALEX MORGAN

Por Citlalic Hernández

Campeón de la Copa del Mundo
y de la Copa Europea de Jet Ski,
Alex Morgan participó en más de 50
carreras en 13 países. Ha entrenado
a celebridades incluyendo a Cristiano
Ronaldo, Alejandro Fernández y
Fher de Maná. En México, recibió el
Premio al Piloto de Moto Acuática
del Siglo. Alex ha hecho apariciones
en programas de televisión y revistas
promocionando a diversos patrocinadores,
incluyendo a: Trump, Don Julio,
Bomba, Riva, Sea Doo, Yamaha y Gran
Orendain. Alex Morgan también ha sido
seleccionado presidente del jurado del
concurso de belleza “Miss Italia” junto
con celebridades como Bruce Willis,
Sylvester Stallone y Eros Ramazzotti.
Morgan participó en pruebas para el
Equipo de Carreras de Maserati en Mugello,
Italia y calificó para participar en la
Serie Mundial de Maserati Corsa.


En 2015, Morgan fue nombrado Embajador
del estado de Jalisco en la Expo
Mundial Italia en Milán, ayudando a promover
el comercio con México, en Italia
y el mundo.

ALEX MORGAN2

¿Cómo inicio tu pasión por el Jet Sky? Mi pasión
por el jet ski comenzó cuando vi por
primera vez uno en California. En ese
entonces la idea de un jet ski era exótico,
no eran tan frecuentes como lo
son ahora y ser capaz de montar una
moto en el agua en aquellos días era
algo increíble.
¿Qué es lo que encuentras más satisfactorio del Jet
Sky? ¿Por qué? Lo que más me gusta del
jet ski es la libertad. Por lo general, en
los deportes de motor que implican el
agua, el conductor está sentado inmóvil
girando una rueda, pero con un jet ski
es distinto por el constante cambio de
peso y equilibrio del cuerpo para permanecer
en el arte y maximizar su velocidad,
por supuesto, también hay un
mayor riesgo de caer, pero el riesgo definitivamente
vale la pena la recompensa;
montar un jet ski es emocionante.

¿De todas tus participaciones o actividades ¿cuál
es o ha sido la que más te ha agradado? Ganar
el Pavia de Venecia es sin duda uno
de los momentos más preciados de
mi carrera. El Pavia es una carrera
histórica que tiene por lo menos 100
años, los ganadores siempre habían
sido italianos hasta que, por supuesto,
participé y gané.

¿Estas satisfecho con las decisiones que has tomado
en este ámbito? Sí, estoy contento con
las decisiones que he tomado hasta
ahora y en mi opinión siento que he
tomado mejores decisiones que los
que me rodean, lo cual creo que me
ha beneficiado a largo plazo.

¿Cuál ha sido tu logro más grande? Mi mayor
logro ha sido ganar la Copa del Mundo.
Imagínense, los corredores de élite que
vienen de todo el mundo a participar
en un evento para demostrar quién
es realmente el corredor más grande
de la tierra. Todos en la carrera están
entrenados para este momento y están
dispuestos a arriesgar sus vidas para
ganar y aprovechar la gloria de ser el
campeón del mundo de jet ski racer.
Nunca me sentí más preparado para
ese momento en mi vida y sabía que
ese sería mi día.

¿Quién ha sido tu mayor inspiración? Mi mayor
inspiración debe ser mi padre, quien me
enseñó mucho antes de fallecer. Nunca
olvidaré sus consejos y conferencias, el
conocimiento que él me dejó me ayudó
a formarme en la persona que hoy
soy. Él y todas las personas que me han
apoyado son mi inspiración para hacer
jet ski, y cada vez que estoy en el agua
es para hacerlos orgullosos.


¿Qué es lo más alocado que has hecho? La cosa
más loca que he hecho, o al menos que
me ha pasado, fue durante una carrera,
estaba en el océano abierto con olas
gigantes chocando contra mi esquí, el
golpe constante de estas olas eran suficientes
para golpear a cualquier hombre,
sin importar su fuerza o entrenamiento.
Por desgracia para mí, tuve la mala
suerte de ser golpeado, ya que estaba
corriendo y mi esquí saltó sobre una
ola gigante y descendió en picada directamente
en la inmersión de la ola,
giré el mango con mi brazo izquierdo
a la derecha, y mi fuerza empujando y
el jet ski fueron suficientes para doblar la
barra supuestamente inflexible en mis
manijas. El resultado de esto fue un
brazo y un jet ski rotos y dolor para el
próximo par de semanas.

Si pudieras elegir un lugar en dónde estar ahora mismo
¿Cuál sería? Si pudiera estar en cualquier
parte en este momento, elegiría estar
en la Isla de Magdalena en Cerdeña, es
mi sueño vivir una vida fácil dirigiendo
un pequeño hotel. Un día voy a hacer
realidad ese sueño como lo he hecho
con mi sueño con el jet ski. La gente, la
cultura y el medio ambiente de Cerdeña
hacen que parezca que realmente hay
un pedazo de cielo en la tierra.
Menciona tus dos géneros de música favoritos.
Mis dos géneros favoritos tienen que
ser rock clásico y alternativo.


¿Cuál es tú película favorita? Mi película favorita
de todos los tiempos tiene que ser
LeMans con Steve McQueen.


¿Cuáles serían los aspectos más importantes para
ti en una mujer? Una mujer, para mí, tiene
que ser alta pero no demasiado alta
hahaha, tiene que ser hermosa, elegante
e inteligente. Ella también tiene
que tener una personalidad fuerte y
un lado suave.


¿ Comida favorita? Mi comida favorita tiene
que ser la langosta Reuben Sandwich
de Joe’s en Miami

ALEX MORGAN3

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EVITA BESAR EL SUELO

 

APRENDE JIU JITSU BRASILEÑO

KARATE1

POR: LUIS ARMINIO, COO en Black Box

El Jiu Jitsu Brasileño utiliza el movimiento y la posición natural del cuerpo, mientras se está en el suelo para someter a su oponente con llaves o técnicas de bloqueo, y está diseñado para generar una sumisión de parte del contrincante. Posee además una innumerable cantidad de técnicas, ideas y movimientos.

 

KARATE3

ENTRENA CON ESTILO

Si te gusta lucir linda y con mucho estilo a la hora de hacer ejercicio, este tip es para ti. Utiliza siempre materiales que te hagan sentir cómoda y segura al momento de realizar cualquier actividad física.

STILO

TIPS DEL MES

NO TODAS LAS GRASAS SON MALAS

Son la fuente de energía para llevar a cabo la actividad física y tener energía suficiente

    COMIDA

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ODETTE ACEVES MICHEL

 

SALUDABLE Y FITNESS

 

POR:ALEJANDRA MATÍNEZ RIZO

MICHEL1

 

“Me encanta tener un estilo de vida saludable y ser motivante para las personas a llevar una vida similar. Me siento muy orgullosa cuando me toman como ejemplo a seguir. Para mí, no es un sacrificio ir al gimnasio seis días a la semana y alimentarme bien, como algunos piensan. Las personas creen que para tener una vida saludable tienes que estar horas en el gimnasio y comer tres bocados para mantenerte delgado y en forma, pero los que han entrado a este estilo de vida no me dejaran mentir cuando recalco que es más fácil de lo que se ve, que obviamente necesitas hacer algunos cambios, que el proceso es progresivo, que tienes que dejar malos hábitos y la disciplina es fundamental, pero si se quiere, se puede. Si yo lo puedo hacer cualquier persona lo puede lograr. Siempre le repito a mis pacientes en la consulta que hay una infinidad de enfermedades que ya están en nuestro código genético y no podemos impedir, pero también hay un sin fin de enfermedades que con una buena alimentación podemos evitar entonces, vale la pena intentarlo.}

MICHEL2

¿Desde qué edad haces ejercicio?, ¿qué tipo de ejercicio hacías? Desde muy pequeña he tenido una vida muy activa. He practicado diversas actividades físicas, tales como natación, basquetbol, futbol, taekwondo, tennis y water polo.

¿Qué ejercicio haces actualmente? Por el momento hago pesas en gimnasio en conjunto con mi ejercicio cardiovascular que siempre procuro que sea variado, como por ejemplo: algunas veces tomo clases que me encantan como Boot Camp e Insanity, que son ejercicios de intervalos de alta intensidad quemando muchas calorías en un lapso corto de tiempo; a veces, utilizo los aparatos del gimnasio como la caminadora, escaladora, bicicleta o elíptica que también son muy efectivos. Depende del músculo que trabajé con las pesas, es el tipo y tiempo de ejercicio cardiovascular que realizo. Los fines de semana me encanta salir a correr al aire libre en algún parque, me gusta porque estoy ejercitándome y al mismo tiempo, esto me ayuda a relajarme.

¿Cuál es tu deporte favorito y por qué? La natación, es uno de mis deportes preferidos. Me gustan los deportes de alto impacto porque me satisface sentir adrenalina y vitalidad al estar realizándolo. Me encanta porque disfruto mucho estar en el agua, siento que es muy relajante. Cuando lo practico, tengo la sensación de que mi resistencia mejora. También porque al estar nadando, no comprometo ninguna articulación ya que no hay impacto contra el concreto, pavimento o alguna otra superficie dura, y, porque es un ejercicio muy completo ya que trabajas todos los músculos de tu cuerpo en el mismo ejercicio.

¿Cómo te alimentas para mantenerte fuerte y rendir mejor en las actividades físicas que realizas? Soy nutrióloga y me gusta mucho cuidar mi alimentación porque me gusta verme y sentirme bien. Algunas personas dirán que porque soy nutrióloga es más fácil estar en forma y en parte tienen razón. Sin embargo, hay muchos nutriólogos que saben perfectamente qué comer y cómo ejercitarse pero no lo hacen. Lo que procuro hacer a grandes rasgos para cuidar mi alimentación, es tener cinco comidas al día: tres de ellas, un poco más abundantes, dos en menor cantidad, distribuidas durante el día. Soy sumamente cuidadosa en hacerlas y no pasar muchas horas sin consumir algún alimento para no sufrir de ansiedad. Estas comidas las adapto a mi plan de entrenamiento. Bebo suficiente agua, y también procuro que los tres macronutrientes que son: proteínas, carbohidratos y lípidos, estén en mis tres comidas principales; proteínas magras bajas en grasa como: pollo, pescado, atún, salmón, pavo y huevo. La mayoría de grasas que consumo son buenas, tales como: aguacate, aceite de aguacate, oliva, nueces y almendras. Cuido mucho mi consumo de fibra con carbohidratos integrales o altos en fibra, así como: avena, arroz integral y quínoa. También frutas y verduras fibrosas. Realizo ejercicio seis veces a la semana con 1 día de descanso y procuro dormIR entre 6-8 horas diarias.

                                                                                       MICHEL3    MICHEL4

¿Qué alimentos hay que evitar para marcar los músculos? Todo lo que contenga azucares refinados, por ejemplo: dulces, refrescos, jugos artificiales, chocolates, panes con azúcar, lácteos altos en grasa y azúcar. También hay que evitar los alimentos fritos o altos en grasa y muy importante, el alcohol.

¿Recomiendas que utilicemos vitaminas extras en nuestra dieta? Las vitaminas son micronutrientes que encontramos de forma natural en los alimentos. Son indispensables para mantener buena salud. Supuestamente, teniendo una alimentación balanceada deberíamos recibir todas las vitaminas que el humano necesita para estar sano, pero en la actualidad se vuelve cada vez un más difícil conseguirlo de manera natural por la carencia de nutrientes en los alimentos que consumimos cotidianamente. Es decir, gracias al exceso de hormonas, pesticidas, plaguicidas o también los alimentos genéticamente modificados, desafortunadamente, teniendo una buena y variada alimentación llegamos a necesitar suplementos de vitaminas.

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Beneficios del Jiu Jitsu

Jiu Jitsu

Por Luis Arminio, COO en Black Box

1a

Una sesión típica de Jiu Jitsu Brasileño incluye diferentes entrenamientos tales como: ejercicio cardiovascular, diversos estiramientos, trabajo de respiración y resistencia. Este último trata sobre trabajar con un oponente que se resiste a caer al piso más o menos.

1s

Los estudiantes de Jiu Jitsu tiran, barren y se tropiezan entre sí docenas de veces durante cada clase. Para lograrlo sin lesionarse, deben hacerlo a través del correcto entrenamiento.
Los estudiantes principiantes aprenden cómo caer sin hacerse daño.

1d

Lo que aprendes en este arte marcial es aplicable en la vida cotidiana si alguna vez estás siendo atacado de manera sorpresiva (fuera del entrenamiento). Los expertos en Jiu Jitsu Brasileño son capaces de defenderse de un agresor peligroso aunque este sepa pelear.

1f

La buena ejecución de una llave o lanzar golpes en el momento más oportuno, parece realizarse sin esfuerzo. Forzarte en el momento equivocado es casi imposible. Practicar en este contexto construye paciencia y autodisciplina y ayuda a reducir el estrés.

Publicado en LV-Do It