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Alpinismo: nada como la calma de llegar a la cima

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Por Alejandra Valenciano.
 

El alpinismo es el deporte de montaña más antiguo y completo. En México, se tienen registros que atestiguan cómo esta actividad se practicaba desde desde la época prehispánica.  Sin embargo, de acuerdo con la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, el alpinismo se convierte en el deporte que conocemos hoy en día a partir de que se realiza por mero placer y no únicamente como actividad exploratoria o de trabajo. Así, sostienen que el alpinismo responde a un impulso de superación individual que persigue el placer de llegar a una cima y observar el majestuoso terreno que se abre ante los ojos del caminante. Para quienes lo practican, ya sea de manera profesional o amateur, el alpinismo representa más que un deporte: es un estilo de vida y una forma de experimentar e interpretar el mundo que les rodea.

Mónica Venegas, alpinista amateur desde hace alrededor de cinco años nos comparte un poco de su experiencia en este deporte: “Al hablar de alpinismo hay que ser honestos y decir que en realidad sí es una actividad muy pesada, pero se disfruta. Cuando yo estoy arriba (de una montaña) suelo decir ‘no vuelvo a venir’, pero siempre vuelvo. Lo que me gusta del alpinismo es que te da independencia, espacio y soledad, pero una soledad diferente a la que conocemos,  porque vas caminando, tratando de respirar y prácticamente no vas platicando con nadie”.

“El alpinismo te da la oportunidad de conectarte contigo misma en condiciones fuertes, y ves cómo la mente lo va manejando. Es un encuentro contigo del que no te puedes safar, porque no hay para dónde hacerte. Es un momento de paz y reflexión que no encuentras en la vida normal. A veces aunque estés sola es  muy difícil que logres aislarte realmente del mundo. Por ejemplo, si quieres meditar, te llega una llamada o tocan la puerta. Además, el tipo de reflexión que logras cuando estás esforzándote físicamente es muy es diferente. No te distraes con cosas banales, solamente estás ahí, concentrada en respirar, en avanzar una vez más".

FRASE DESTACADA:

“El alpinismo te permite encontrar momentos de paz y reflexión que no encuentras en la vida normal”

INFOGRAFÍA

  • Mochila

Debe contener

○     Botiquín

○     Comida

○     Agua

○     Sleeping

○     Manta térmica

○     Una muda de ropa

○     Filtro solar.

  • Botas
    Te ayudarán a conservar la temperatura. Pueden ser de cuero, plástico o gore-tex
  • Calcetas térmicas
    de polipropileno, aunque también hay de lana y algodón.
  • Playera dry fit
    Es de secado rápido y mantiene la temperatura.
  • Pantalón
    Debe ser de tela e incluir un forro térmico. No es recomendable la mezclilla.

  • Chamarra
    Prefiere las de materiales sintéticos, son ligeras y fáciles de secar.
  • Guantes, gorro o pasamontaña
    Mantendrán la temperatura de tus extremidades
  • Lentes o googles de montaña.
    Deben ser 100% repelentes a los rayos UV.

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¿Un deporte que lo tiene todo?

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Estamos en la  búsqueda constante de nuevas maneras de mantenernos en forma y mientras más beneficios nos aporte mucho mejor ¿cierto?, en esta ocasión queremos hablar de una  disciplina llamada Muay Thai, esta práctica de origen Tailandés, conocida como el arte de las ocho extremidades te permitirá desarrollar aspectos  físicos, de disciplina y defensa personal.

El Muay Thai es el arte de golpear más efectivo del mundo,  es útil tanto en competencias como en situaciones de la vida real.

Esta práctica  incorpora el uso de rodillas, codos y manos haciendo que todo tu cuerpo sea un arma, también te permite desarrollar una gran resistencia anaeróbica y puedes quemar hasta 1000 calorías por hora dado a los ejercicios que se manejan en el entrenamiento como patear y golpear así que no solo es una excelente forma de ejercitarte y bajar de peso sino que también te ayudará a desarrollar habilidades como flexibilidad , fuerza ,resistencia, paciencia y control, siendo su principal objetivo el de desarrollarte por completo

Como si esto fuera poco, esta disciplina fortalece tu  mente y espíritu, el Kru del Muay Thai Yodtong Senanan decía "el Muay Thai es bueno para tu confianza y tu fuerza interior" potencia todo tu cuerpo, fomenta la disciplina de la mente a través del control de las emociones y los sentimientos.

Por otra parte es un arte  fácil de aprender, lo que lo hace perfecto para que lo practiquen hombres, mujeres, niños, etc.

Como podrás ver esta práctica no solo hará que tu cuerpo se vea increíble, si no que es una excelente y divertida opción  para que tus amigos, familiares, pareja,  aprendan   auto defensa y puedan actuar  rápida y ágilmente a cualquier ataque, siendo este hoy en día de sus principales beneficios.

¡Esperamos pronto puedan probarlo y disfrutar de todos sus beneficios!

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BUCEO NOCTURNO. Belleza Marítima a la luz de la luna.

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Por: Alejandra Valenciano.

En ocasiones, las experiencias vividas y la impresión que guardamos de ellas dependen de la luz con que se miren. Por ejemplo no es lo mismo sumergirse en las profundidades del mar a plena luz del día, con la intensidad del sol, que de noche, bajo la tenue luz que refleja la luna.

Muchos podrían pensar que no hay diferencia entre bucear de noche o de día, sin embargo, el buceo nocturno ofrece unaResultado de imagen para buceo nocturno experiencia completamente diferente. Se trata de un viaje maravilloso que comienza desde antes de lanzarse al océano. Primero, por la puesta de sol que puedes apreciar durante la partida del barco al punto de la inmersión; y después por la oportunidad que tienes para observar las estrellas con la claridad que sólo la oscuridad en medio del mar puede brindarte. 

Elodie Casteilla, directora de Dune Mexico Blue Dream nos cuenta un poco de la experiencia que se vive una vez estando dentro del agua “Este tipo de buceo es algo especial porque ves cosas que no encontrarías durante el día. Por ejemplo, el coral come de noche, entonces puedes verlo mucho más, o puedes ver cómo los peces o las tortugas están durmiendo, sin embargo hay otros que están mucho más activos, como los cangrejos, las estrellas de mar o los camarones (...) Además puedes observar el increíble fenómeno de la bioluminiscencia (proceso a través del cual los organismos vivos producen luz) del plancton, que es super padre, ves una explosión de luz que es increíble. Hay lugares y momentos del año donde se ve más o se ve menos, pero siempre puedes observarlo”. 

Eloide también nos cuenta cómo nació su pasión por el buceo y cómo esta pasión ha definido el rumbo de su vida. “Yo empecé a bucear a los 24 años, cuando trabajaba como azafata, porque tenía la oportunidad de ir a bucear durante mis estancias en diferentes destinos con playa. Entonces fui al me capacité hasta el nivel de rescate y poco a poco me dieron ganas de vivir de esto. Yo soy francesa, entonces dejé mi trabajo como azafata y me vine a vivir a México porque además de que conocía bien el lugar, es uno de los mejores sitios en el mundo para bucear. Tengo 7 años dedicándome a esto”

En cuanto a los riesgos que podría implicar este deporte, Eloide precisa: “Si lo practicas bien, con un profesional, no hay gran riesgo. Por supuesto debes llevar una dieta sana, no debes tener enfermedades, problemas de corazón o de circulación. No es que el buceo sea para cualquier persona, pero también es cierto que no necesitas ser un deportista de alto rendimiento para hacerlo, es más más de fuerza y disciplina psicológica que física”. 

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EL TANGO, UN APAPACHO PARA EL ALMA.

Por Citlalic Hernández.

Valeria Vega Solórzano

Artista escénica especializada en tango argentino, con 18 años de experiencia.

Es considerada una de las mejores bailarinas y maestras de tango salón y escenario de México.

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lV ¿Cómo inició tu pasión por el baile?

A los cuatro años; al ver la primera función de danza supe que eso es lo que yo quería hacer. Con los años se fue reforzando ese deseo y convicción.

lV Por qué elegiste dedicarte al tango y no a otro tipo de danza?

Como dice una famosa frase de la película La lección de tango “Yo no escogí el tango, el tango me escogió a mí”. Al igual que le sucede a la mayoría de gente que lo practica de forma social o se dedica a él profesionalmente, lo conocí y el momento emotivo de mi vida hizo que me cautivara desde el primer instante. Yo me formé para ser bailarina clásica y por azar del destino conocí el tango y me enamoré profundamente de su música, de su mística y de su magia con- tenida en un abrazo. Me encantó no tener que ser una sílfide (mujer muy her- mosa y delgada) o un modelo preconcebido como en el ballet, sino una mujer con sus curvas, su sensualidad y encanto. La libertad de poder ser yo misma y el reto de complementarme con una parte masculina para formar un todo.

lV ¿Crees que la danza ocupa el lugar que merece en la sociedad?

La sociedad fomenta sus propias expresiones dancísticas, es una necesidad esencial del ser humano, pero definitivamente creo que no se le alcanza a dar el apoyo que necesitaría para tener el nivel y alcance que merece. Nuestra sociedad adolece de una educación artística desde la infancia, lo cual refleja el poco interés; fomento y demanda a niveles profesionales en algunas de sus categorías.

lV ¿Cuál ha sido el momento más duro de tu trayectoria?

Ha habido muchos, económicos, físicos y psicológicos. En el camino se sacrifica.

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Conviértete en una chica fitness

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Nunca es tarde para empezar a cuidar a tu cuerpo, no lo dudes más e inicia con un estilo de vida fitness.

Ya sea que quieras tener un cuerpo envidiable, perder un poco de peso o mantener tu cuerpo activo y saludable, debes tener en cuenta que para lograr todo eso es necesario que empieces por disciplinar tu día a día.

Seguramente alguna vez te ha pasado que cuando prácticas un deporte o comienzas a ir al Gimnasio, inicias tu rutina diaria con muchas expectativas, lo que te hace sentir motivado a lograr tus metas.

Sin embargo, con el paso de los días llega ese momento en el que te levantas con tanta flojera y cansancio y simplemente decides no ir al gym, salir a correr o asistir a tus entrenamientos, y quizá pienses que faltando un día no pasa nada, pero también es posible que al siguiente día te pase lo mismo, hasta convertirlo en un ciclo frecuente.

Es por eso que te daremos algunos consejos para hacerle frente a ese momento, vencer la flojera e ir al gym.

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Piensa en la recompensa

Al final de día te sentirás satisfecho con lo que lograste y por supuesto que tendrás un motivo más para consentirte y seguir manteniendo tus objetivos claros.

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Establece un horario

Es importante crear hábitos que te ayuden a no faltar a tus actividades deportivas, es por eso que establecer un horario fijo y una rutina concreta te ayudarán a tomarlo como un compromiso contigo mismo.

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Utiliza la música como motivación

Un buen playlist te ayudará a mantenerte motivado/a durante el entrenamiento. Y por supuesto, comenzar tu día con un poco de música, sin duda, hará que tus mañanas sean más productivas y alentadoras.

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Elige la ropa deportiva que más te guste

Verte y sentirte bien con lo que tienes puesto, alentará tu disposición e irás con más ganas a entrenar. 

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